Współpraca

Witaj! Jako Team pracujemy zarówno z osobami trenującymi rekreacyjnie jak i z przygotowującymi się do zawodów (kobiety) , doświadczonymi i początkującymi.


Naszym celem nadrzędnym jest oczywiście każdy, mniejszy czy większy sukces naszych podopiecznych, ale zdrowie jest na miejscu 1!


Nasze plany działania opieramy na wielu zmiennych, i każdy plan jest tak naprawdę inny. Zmiany w nich zachodzą zawsze w miarę potrzeb w oparciu o specjalne raporty, które

nasi podopieczni wysyłają w wyznaczonych terminach.


Wierzymy, że dzięki wiedzy na temat tego co lubisz i co Ci służy w swoim żywieniu, można stworzyć taki plan jaki będzie działał i jaki będziesz lubić.


W przypadku planów przygotowawczych do startów wierzymy zaś w dyscyplinę i większy nacisk na odpowiednią formę posiłków z wyznaczeniem czego konkretnie ile masz dana osoba ma jeść, dostosowując się do pewnego schematu żywieniowego.


Kontakt i komunikacja miedzy nami a podopiecznym jest jednym z najważniejszych czynników, bez tego nie da się osiągnać 100% celu. Angażujemy się Wasze cele i pracę , także tego samego oczekujemy od Was 🙂

Norbert Tymczak

Pakiety sportowe

Przygotowania
do startu

– Kompletne plany treningowe

– Kompletne plany żywieniowe

– suplementacja

– Plan treningów cardio

– Możliwość kontaktu 24/7 ( whastaap)

– Regularne kontrole (im bliżej zawodów tym częstsze)

– Doradztwo w zakresie wyglądu scenicznego i póz obowiązkowych

– Tzw „peak weak” , kompletne przygotowania do dnia startu krok po kroku ( możliwe 2 starty w jednym opłaconym pakiecie, jeśli startów jest więcej, rozliczenie jest indywidualne)

Okres poza
startowy

– Nigdy więcej nie zmarnujesz okresu postartowego

– Zrób progres , wykorzystaj możliwości organizmu po zawodach

– Kompletne plany treningowe

– Kompletne plany żywieniowe

– suplementacja

– poprawa wyników krwi , detox organizmu

– Plan treningów cardio

– Możliwość kontaktu 24/7 ( whastaap)

– Regularne kontrole

– Doradztwo w sferze mentalnej, jak utrzymać motywację po zawodach

– Doradztwo w zakresie regeneracji organizmu

Nauka
pozowania

Bikini, Wellness
Figure / Body Fitnees
Womans Physique
Womans Bodybuilding
Kulturystyka / Bodybuilding
Classic Physique

 

Lekcje online

Lekcje na żywo

Pakiet
dla wszystkich

Cel – Poprawa sylwetki, zdrowia, siły i energii.

– Re-kompozycja sylwetki , mniej zbędnego tłuszczu, więcej mięśnia i jędrności

– Kompletne plany treningowe

– Kompletne plany żywieniowe

– suplementacja

– poprawa wyników krwi

– Plan treningów cardio

– Możliwość kontaktu pon-pt 24/7

– Regularne kontrole

– Porady dotyczące tzw zdrowego podejścia do życia, jedzenia i siebie.

Trening
siłowy

Cel – poprawa sylwetki, ,słabych punktów, redukcja tkanki tłuszczowej lub poprawa jakości umięśnienia.

 

– Dokładny plan treningowy dostosowany do potrzeb i możliwości danej osoby

– Plan treningów cardio

– Dobór ćwiczeń i zamienników w razie potrzeby

Pakiet
Trening 1 na 1

– Możliwość umówienia się na trening indywidualny z Eweliną lub Norbertem.

– Trening dobrany pod kątem danej osoby

– Możliwość przetrenowania dowolnej partii mięśniowej wg naszej metodyki treningowej

– Ocena ogólna sylwetki, mocnych i słabych stron.

Warsztaty
Szkolenia

– Możliwość umówienia się na trening indywidualny z Eweliną lub Norbertem.

– Trening dobrany pod kątem danej osoby

– Możliwość przetrenowania dowolnej partii mięśniowej wg naszej metodyki treningowej

– Ocena ogólna sylwetki, mocnych i słabych stron.